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隻有“腸壽”才能長壽,保護腸道健康,多吃這些富含益生元的食物

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隻有“腸壽”才能長壽,保護腸道健康,多吃這些富含益生元的食物

發布日期:2019-07-31 作者:admin 點擊:

相信很多人都知道我們的腸道內是有很多細菌的,可能這個說法讓很多人覺得特別的驚訝,讓人更驚訝的是我們的腸道內不僅有細菌,而且數量還高達100億,細菌種類還特別的多,這些細菌正好組成了我們的腸道菌群。

對於這些細菌我們沒必要過於擔心,因為這些細菌大多數對我們身體很有益,與我們是共生的關係,不但對我們的食物消化和吸收有著很好的作用,實際上,這些菌群對我們的健康有著很大的幫助。有的時候我們身體出現問題,大多都是跟這個腸道菌群失去平衡有關,隻要把這個腸道的菌群給調理好,調理至平衡,益生元作用">廣州益生元作用那麽我們的健康也就有了保障。

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提到了腸道裏的菌群,那麽肯定就會有人想到益生菌,像現在很多人腸胃出現了不適的症狀之後就會選擇補充益生菌,來改變裏麵的菌群平衡。

實際上這種做法對於我們的健康來說隻能起到一定的緩解效果,並不能夠從根本上解決,因為我們的菌群一旦出現了問題,那麽一般是有兩個原因造成的,第一個是腸內的菌群出現了很大的變化,也就是說菌群的種類在數量上可能產生了變化,這導致菌群失衡。而另一個重要的原因就是腸道菌群的生長環境發生了變化,從而導致菌群失調。那麽如果說是因為菌群的生長環境發生了變化,那麽即便是服用了益生菌,對於我們的腸道還是沒有辦法起到好的效果,因為當益生菌進入腸道之後,這個環境並不適合它生長,那麽益生菌也就沒辦法發揮作用了。

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那麽我們今天所要說的另一個概念就是益生元,可能很多人都聽說過這個詞,但對於這個詞的了解卻不是很多。

益生元其實是一種營養物質,當它進入到我們的腸道的時候,不會被消化吸收掉,這種物質是給細菌提供營養的,也就是說能夠對我們的人體內的益生菌起到養護繁殖的作用。這種東西是間接養護腸胃的,所以我們可以更好的利用它來調節腸道內的生長環境,來幫助益生菌獲得營養,獲得生存。廣州益生元價格

說白一點就是益生元是我們腸道細菌的食物,細菌吃了它之後就能夠更好的繁殖生長,然後就能夠改善我們腸道內的環境,讓菌群重新平衡起來,這樣我們可以更健康。

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因此我們生活當中一定要多吃一些富含益生元的食物,比如說像蔬果蔬菜一類的都是富含益生元的,而這些食物進入腸道之後就可以被菌群吸收利用,然後就可以改善腸道內的環境。

廣州益生元廠家比如說我們日常當中常吃的蔬菜裏就有很多富含益生元的,比如說蒜苗,金針菇,韭菜,蘆筍,芹菜,洋蔥,絲瓜,卷心菜等。而水果當中富含益生元的,有蘋果,香蕉,柿子,葡萄等,對於改善菌群,生長環境有很大的幫助。但需要注意的是我們在吃的時候要保證不損失膳食纖維,盡量減少烹飪的過程。

本文網址:http://www.guozidu.com/news/416.html

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